{"id":123891,"date":"2026-09-01T10:57:11","date_gmt":"2026-09-01T13:57:11","guid":{"rendered":"https:\/\/cebb.org.br\/?p=123891"},"modified":"2026-09-08T10:29:01","modified_gmt":"2026-09-08T13:29:01","slug":"o-yoga-da-meditacao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/cebb.org.br\/en\/o-yoga-da-meditacao\/","title":{"rendered":"O Yoga da Medita\u00e7\u00e3o: a Harmonia entre Movimento e Quietude"},"content":{"rendered":"


\n<\/strong>S\u00e1bados \u00e0s 11h com Liz Sung
\nPrograma on-line de 8 semanas<\/p>\n

Setembro:<\/strong> 19 e 26
Outubro: <\/strong>03, 10, 17, 24 e 31
Novembro: <\/strong>07<\/p>\n

Haver\u00e1 tradu\u00e7\u00e3o para o portugu\u00eas!<\/p>\n

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Para muitas pessoas, a medita\u00e7\u00e3o tornou-se sin\u00f4nimo de permanecer sentada. Dedicamo-nos a cultivar consci\u00eancia, compaix\u00e3o e clareza mental, mas nosso corpo pode contar uma hist\u00f3ria diferente. Permanecer sentado por muitas horas pode causar tens\u00e3o, fadiga, ansiedade e desconforto f\u00edsico, obst\u00e1culos que tornam a medita\u00e7\u00e3o e os retiros mais desafiadores do que precisariam ser.<\/p>\n

No mundo atual, permanecer sentado por longos per\u00edodos e manter uma atividade mental constante tornaram-se caracter\u00edsticas marcantes da vida moderna. \u00c0 medida que nosso corpo se torna cada vez mais sedent\u00e1rio e nossa mente, mais agitada e distra\u00edda, restaurar a harmonia entre movimento e quietude torna-se mais essencial do que nunca. O yoga tibetano oferece um caminho pr\u00e1tico para reequilibrar corpo e mente, permitindo que a medita\u00e7\u00e3o se torne mais confort\u00e1vel, sustent\u00e1vel e profundamente incorporada ao corpo.<\/p>\n

Na tradi\u00e7\u00e3o y\u00f3guica tibetana, movimento e medita\u00e7\u00e3o sempre caminharam juntos. O yoga tibetano n\u00e3o foi desenvolvido apenas para melhorar a flexibilidade e o condicionamento f\u00edsico, mas para preparar o corpo, as energias sutis e a mente para n\u00edveis mais profundos de medita\u00e7\u00e3o. Quando o corpo est\u00e1 relaxado, a respira\u00e7\u00e3o est\u00e1 equilibrada e a energia flui livremente, a mente naturalmente se torna mais serena, clara e presente.<\/p>\n

Junte-se a n\u00f3s para explorarmos essa profunda rela\u00e7\u00e3o entre movimento e quietude. Por meio de exerc\u00edcios y\u00f3guicos tibetanos centen\u00e1rios, pr\u00e1ticas respirat\u00f3rias e medita\u00e7\u00f5es guiadas, voc\u00ea aprender\u00e1 m\u00e9todos pr\u00e1ticos para liberar tens\u00f5es, cultivar uma energia equilibrada, melhorar a postura e a mobilidade e criar as condi\u00e7\u00f5es internas que favorecem uma pr\u00e1tica de medita\u00e7\u00e3o mais confort\u00e1vel, est\u00e1vel e sem esfor\u00e7o.<\/strong><\/em><\/p>\n

Destinado a iniciantes no yoga tibetano, a praticantes de medita\u00e7\u00e3o iniciantes ou experientes e a todas as pessoas que se encontram entre esses dois extremos, este curso oferece uma abordagem acess\u00edvel, pr\u00e1tica e vivencial para integrar o movimento \u00e0 pr\u00e1tica espiritual.<\/p>\n

Em vez de considerar o yoga e a medita\u00e7\u00e3o como disciplinas separadas, descubra como ambos est\u00e3o interligados e s\u00e3o express\u00f5es complementares de um \u00fanico caminho, no qual o movimento nos prepara habilmente para a quietude, e a quietude abre o caminho para o profundo.<\/p>\n

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SOBRE A LIZ<\/strong><\/p>\n

Liz Sung \u00e9 praticante do Yuthok Nyingthig sob a orienta\u00e7\u00e3o de seu mestre raiz, Dr. Nida Chenagtsang. Influenciada por sua ancestralidade coreana e por suas ra\u00edzes culturais no budismo Mahayana, Liz iniciou sua forma\u00e7\u00e3o no Darma com seu primeiro professor, da linhagem Gelug.<\/p>\n

Como diretora de Yoga do Sowa Rigpa Institute, nos Estados Unidos, ela desenvolve o curr\u00edculo e os programas de Yoga Sowa Rigpa, integrando a medicina tibetana ao yoga tibetano, e ministra ensinamentos internacionalmente. \u00c9 certificada como terapeuta de Sowa Rigpa, em hatha yoga, yoga informado pelo trauma e medita\u00e7\u00e3o, e conta com uma d\u00e9cada de forma\u00e7\u00e3o em pr\u00e1ticas corporais, com \u00eanfase no alinhamento.<\/p>\n

\u00c9 fundadora da SAMAYA, uma marca dedicada ao estilo de vida meditativo, e cocriadora do Tanaduk Garden<\/a>, uma iniciativa especial desenvolvida com o Dr. Nida e dedicada a compartilhar a rica sabedoria das plantas medicinais e a sabedoria espiritual da medicina tibetana. Tamb\u00e9m atua como coordenadora da comunidade internacional de centros de Yuthok Nyingthig e Sowa Rigpa por meio da Sowa Rigpa Open University<\/a>.<\/p>\n

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Dana Paramita | Contribution<\/strong><\/h3>\n
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A pr\u00e1tica da Dana Paramita<\/em> \u2013 perfei\u00e7\u00e3o da generosidade \u2013 torna poss\u00edvel a continuidade dos ensinamentos desde os tempos do Buda. As seis paramitas (generosidade, moralidade, paz, energia constante, concentra\u00e7\u00e3o e sabedoria)<\/em> inspiram a pr\u00e1tica e s\u00e3o a base geradora e sustentadora dos centros de estudo, medita\u00e7\u00e3o, acolhimento e das iniciativas de educa\u00e7\u00e3o, prote\u00e7\u00e3o ambiental, Terras Puras e Cultura de Paz da Sanga CEBB.<\/p>\n<\/blockquote>\n

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Inscri\u00e7\u00e3o<\/h2>\n
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<\/i> Inscreva-se aqui<\/span><\/a><\/h6>\n<\/div>\n

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Os encontros ter\u00e3o transmiss\u00e3o online via Zoom e grava\u00e7\u00f5es que ser\u00e3o disponibilizadas depois no Youtube. A p\u00e1gina de acompanhamento da palestra ser\u00e1 enviada por um email-resposta ap\u00f3s a inscri\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

Caso n\u00e3o encontre o email-resposta em sua caixa de entrada, VERIFIQUE NA CAIXA DE SPAM ou em \u201cPROMO\u00c7\u00d5ES\u201d e marque como n\u00e3o-spam (caso esteja no SPAM). Pode ser \u00fatil incluir o endere\u00e7o (cebbcm@gmail.com) na sua lista de contatos.<\/p>\n<\/div>\n

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