{"id":29327,"date":"2016-03-16T16:27:41","date_gmt":"2016-03-16T19:27:41","guid":{"rendered":"http:\/\/www.cebb.org.br\/?p=29327"},"modified":"2024-10-05T16:15:23","modified_gmt":"2024-10-05T19:15:23","slug":"inspirando-e-expirando-meditacao-guiada-lama-samten","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/cebb.org.br\/en\/inspirando-e-expirando-meditacao-guiada-lama-samten\/","title":{"rendered":"Inspirando e expirando&#8230; Medita\u00e7\u00e3o conduzida por Lama Padma Samten"},"content":{"rendered":"<p>Em 2007, no CEBB Caminho do Meio, a pedido de alguns praticantes, Lama Padma Samten ofereceu uma medita\u00e7\u00e3o guiada. \u00c9 s\u00f3 dar play para praticar por 27 minutos.<!--more--><br \/>\nPara quem nunca recebeu orienta\u00e7\u00f5es de shamatha presencialmente de um professor, um esclarecimento para que a condu\u00e7\u00e3o n\u00e3o seja mal interpretada: ao ouvir &#8220;inspirando e expirando&#8221;, sugerimos apenas sentir, observar, manter a aten\u00e7\u00e3o conectada com a respira\u00e7\u00e3o \u2014 n\u00e3o h\u00e1 a necessidade de puxar ou empurrar o ar, fazer esfor\u00e7o, controlar ou interferir. Assim o corpo respira por si s\u00f3, de modo desobstru\u00eddo, amplo, natural, silencioso, suave, \u00e0s vezes mais curto e superficial, \u00e0s vezes mais devagar e profundo. E voc\u00ea pode observar cada instru\u00e7\u00e3o oferecida para estabilizar corpo, energia, mente e paisagem.<\/p>\n<h3>Download<\/h3>\n<p>Para baixar o MP3, clique abaixo com o bot\u00e3o direito em \u201cMP3 para download\u201d e selecione \u201cSalvar destino\/link como\u2026\u201d.<br \/>\n[powerpress]\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Em 2007, no CEBB Caminho do Meio, a pedido de alguns praticantes, Lama Padma Samten ofereceu uma medita\u00e7\u00e3o guiada. \u00c9 s\u00f3 dar play para praticar por 27 minutos.<\/p>","protected":false},"author":114,"featured_media":29333,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[367,417],"tags":[],"class_list":["post-29327","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-podcast","category-ensinamentos"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/cebb.org.br\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/29327","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/cebb.org.br\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/cebb.org.br\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cebb.org.br\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/114"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cebb.org.br\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=29327"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/cebb.org.br\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/29327\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":108509,"href":"https:\/\/cebb.org.br\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/29327\/revisions\/108509"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cebb.org.br\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/29333"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/cebb.org.br\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=29327"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/cebb.org.br\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=29327"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/cebb.org.br\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=29327"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}