{"id":124570,"date":"2026-11-06T07:49:16","date_gmt":"2026-11-06T10:49:16","guid":{"rendered":"https:\/\/cebb.org.br\/?p=124570"},"modified":"2026-11-06T07:53:19","modified_gmt":"2026-11-06T10:53:19","slug":"transformando-o-sofrimento-emocional","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/cebb.org.br\/fr\/transformando-o-sofrimento-emocional\/","title":{"rendered":"Transformando o sofrimento emocional"},"content":{"rendered":"

Encontro baseado na pr\u00e1tica RAIN, de Tara Brach<\/em><\/p>\n

\"desenho<\/p>\n

\u201cO presente da pr\u00e1tica RAIN \u00e9 que ela nos lembra de fazer uma pausa, nos reconecta com uma presen\u00e7a s\u00e1bia e compassiva e nos permite alinhar nossas vidas com nossos cora\u00e7\u00f5es.\u201d\u00a0 <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/em>Tara Brach<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/strong><\/p>\n

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Como podemos responder aos momentos de estresse, ansiedade ou irrita\u00e7\u00e3o do dia a dia com mais espa\u00e7o, gentileza e clareza, em vez de nos atolarmos na reatividade?<\/strong><\/p>\n

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O CEBB S\u00e3o Carlos<\/strong> convida voc\u00ea para um encontro especial e totalmente vivencial, dedicado \u00e0 pr\u00e1tica RAIN<\/strong> \u2014 uma ferramenta de aten\u00e7\u00e3o plena e compaix\u00e3o desenvolvida para nos ajudar a \u201cvoltar para casa\u201d, para a nossa presen\u00e7a natural.<\/p>\n

A pr\u00e1tica RAIN,<\/strong> de Tara Brach, \u00e9 uma medita\u00e7\u00e3o de quatro passos (Reconhecer, Aceitar, Investigar e Nutrir) para lidar com emo\u00e7\u00f5es dif\u00edceis \u2014 como medo, raiva, vergonha, culpa e ansiedade \u2014, combinando aten\u00e7\u00e3o plena e autocompaix\u00e3o. A ideia central \u00e9 sair da rea\u00e7\u00e3o autom\u00e1tica \u2014 cr\u00edtica interna, evita\u00e7\u00e3o, rumina\u00e7\u00e3o ou explos\u00e3o emocional \u2014 e voltar a aten\u00e7\u00e3o para a experi\u00eancia presente.<\/p>\n

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Para que serve?<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/strong><\/p>\n

A RAIN \u00e9 apresentada como uma ferramenta para desenvolver autocompaix\u00e3o, reduzir a identifica\u00e7\u00e3o com cren\u00e7as limitantes e criar mais liberdade diante de padr\u00f5es emocionais repetitivos. N\u00e3o exige nenhuma cren\u00e7a religiosa espec\u00edfica e pode ser aplicada tanto em momentos pontuais quanto como pr\u00e1tica regular de medita\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

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Como ser\u00e1 o nosso encontro?<\/strong><\/p>\n

Ser\u00e1 uma experi\u00eancia leve, pr\u00e1tica e conectada com situa\u00e7\u00f5es do nosso cotidiano<\/strong> (como o tr\u00e2nsito, conversas dif\u00edceis ou a correria da rotina). Trabalharemos cada um dos quatro elementos separadamente, por meio de din\u00e2micas corporais, pausas e pequenas reflex\u00f5es.<\/p>\n

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Para quem \u00e9?<\/strong><\/p>\n

Aberto a todas as pessoas! N\u00e3o \u00e9 necess\u00e1ria nenhuma experi\u00eancia pr\u00e9via em medita\u00e7\u00e3o. Praticantes experientes e iniciantes s\u00e3o igualmente bem-vindos.<\/p>\n

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Informa\u00e7\u00f5es do encontro<\/strong><\/p>\n