{"id":21485,"date":"2015-07-16T18:47:20","date_gmt":"2015-07-16T21:47:20","guid":{"rendered":"http:\/\/www.cebb.org.br\/?p=21485"},"modified":"2015-07-16T18:47:20","modified_gmt":"2015-07-16T21:47:20","slug":"meditando-com-as-aparencias","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/cebb.org.br\/fr\/meditando-com-as-aparencias\/","title":{"rendered":"Meditando com as apar\u00eancias"},"content":{"rendered":"

por Lama Padma Samten
\n<\/em>
\nCorpo est\u00e1vel e ereto, mente serena. Inspirando e expirando… inspirando e expirando. Calma e lentamente. Em um certo momento, voc\u00ea ver\u00e1, atr\u00e1s da respira\u00e7\u00e3o que ondula, h\u00e1 algo est\u00e1vel, sereno, vivo. Sua natureza viva e l\u00facida, brilhando. Com os olhos abertos \u00e0 frente, sem fix\u00e1-los em algo de fato, voc\u00ea observa a respira\u00e7\u00e3o, de forma l\u00facida e presente. Pratique assim por uma semana, por um m\u00eas, por um ano, por seis anos…
\nEm certo momento voc\u00ea ampliar\u00e1 a medita\u00e7\u00e3o. Tranquilo, sem se mover e nem perder a consci\u00eancia da respira\u00e7\u00e3o, observar\u00e1 o aspecto sutil de cada um dos cinco elementos em seu corpo, energia e mente: a estabilidade \u00e9 o elemento terra. A aus\u00eancia de tens\u00e3o ou rigidez \u00e9 o elemento \u00e1gua. O calor natural \u00e9 o elemento fogo. Sua respira\u00e7\u00e3o fluindo sem esfor\u00e7o \u00e9 o elemento ar. A presen\u00e7a livre da mente, capaz de se deslocar em qualquer dire\u00e7\u00e3o, \u00e9 o elemento \u00e9ter.
\nSereno, voc\u00ea poder\u00e1 contemplar os elementos um a um, ciclicamente. Quando surgir a sonol\u00eancia, repare, a energia (os tibetanos chamam \u201clung\u201d, na cultura v\u00e9dica seria \u201cprana\u201d, os chineses e japoneses diriam \u201cchi\u201d) do elemento terra entrou em colapso. Voc\u00ea est\u00e1 sentado em medita\u00e7\u00e3o, mas seu corpo perde energia e amolece. Voc\u00ea quer deitar, sente cansa\u00e7o. \u00c9 o lung desaparecendo. Se for h\u00e1bil, a partir de sua natureza viva e l\u00facida, sempre presente, voc\u00ea pode simplesmente ampliar novamente o lung do elemento terra e ver\u00e1 a for\u00e7a ressurgir. Isso \u00e9 muito profundo; a energia \u00e9 dirigida pela mente! Observe!
\nN\u00e3o retomando o elemento \u00e9ter, a sonol\u00eancia se ampliar\u00e1 para a \u00e1gua. Voc\u00ea perder\u00e1 a posi\u00e7\u00e3o ereta e deitar\u00e1. Sentir\u00e1 seu corpo muito pesado se espalhando no tapete. Nesse momento, se estiver atento, poder\u00e1 tamb\u00e9m reverter o curso e ativar a energia da \u00e1gua e da terra, retomando a medita\u00e7\u00e3o. \u00c9 como acordar em meio a um sonho. Se isso n\u00e3o for feito, sentir\u00e1 frio, buscar\u00e1 uma coberta para manter a temperatura do corpo. Isso mostra o elemento fogo se dissolvendo. Na sequ\u00eancia, sua respira\u00e7\u00e3o se tornar\u00e1 longa, lenta, compassada. \u00c9 a dissolu\u00e7\u00e3o do elemento ar. Quando surgirem imagens atr\u00e1s de seus olhos cerrados e voc\u00ea come\u00e7ar a reagir a elas, \u00e9 o sonho que se inicia, acionado pela energia do \u00e9ter agora conduzido pelas imagens e apar\u00eancias internas e sucessivas da mente. Voc\u00ea se entregou ao movimento das bolhas.
\nMas, em certo momento, sua mente naturalmente presente e livre brilhar\u00e1 de novo, retomando a lucidez. Seus olhos abrir\u00e3o \u00e0 frente, voc\u00ea ver\u00e1 que o lung do elemento \u00e9ter est\u00e1 novamente ativado. Sua respira\u00e7\u00e3o ressurge intensa, vem calor ao corpo, movimento e for\u00e7a. Voc\u00ea acordou do sonho. Ou saiu do transitar de pensamentos e bolhas. Sem esfor\u00e7o, sem tens\u00e3o, sem artificialidade sua natureza brilha l\u00facida e viva.
\nPratique a medita\u00e7\u00e3o da mente desperta por uma semana, um m\u00eas, um ano, seis anos, seis vidas… O Sol dissipa a n\u00e9voa fria do inverno. As apar\u00eancias \u2013 bolhas de sonol\u00eancia, raivas, medos, apegos e car\u00eancias \u2013 se desfazem no espa\u00e7o sempre presente, luminoso e l\u00facido. Cora\u00e7\u00e3o aquecido, olhos \u00famidos.
\n* Texto originalmente publicado na revista Vida Simples<\/a> em maio de 2015.<\/em><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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