Prática de Corpo e Meditação
Prática recomendada para iniciantes
Práticas corporais (corpo), respiratórias (fala) e meditativas (mente).
Nessa prática, experienciamos o corpo como suporte e caminho para a meditação.
Por meio de posturas e exercícios respiratórios, com base na consciência do corpo e da respiração, aprofundamos o relaxamento e soltamos a tagarelice habitual da nossa mente.
Repousados no momento presente e conectados com o que está acontecendo no corpo e na mente, a meditação se tornará natural e descomplicada. Assim, experimentaremos os benefícios dessa prática transformadora em nossas vidas.
QiGong
Prática recomendada para iniciantes
Exercícios terapêuticos da Medicina Chinesa, que combinam concentração mental, mobilização global do corpo e exercícios respiratórios.
Praticado há mais de 4.000 anos, os exercícios se desenvolveram nos monastérios, com a finalidade de melhorar a vitalidade dos monges. Atualmente, na China, o QiGong é praticado nos parques públicos, hospitais e escolas, para prevenção, tratamento e manutenção da saúde.
*ALGUNS BENEFÍCIOS DA PRÁTICA:
– Proporcionar saúde e vitalidade para o corpo
– Serenar e aquietar a mente/emoções
– Diminuir o estresse e a ansiedade
– Fortalecer o sistema imunológico
– Fortalecer músculos e tendões
– Melhorar a circulação sanguínea
– Regular a pressão arterial
– Melhorar a postura, flexibilidade, equilíbrio e memória
Estudo do livro “Meditando a Vida”
Estudo recomendado para iniciantes
O estudo do livro “Meditando a Vida”, do nosso mestre Lama Padma Samten, é especialmente indicado para iniciantes, mas, apesar de introdutório, é também profundo e abrangente. Portanto, aqueles que já praticam também se beneficiarão.
O foco desse estudo é contemplar a nossa própria vida cotidiana com a lente dos ensinamentos budistas, tornando-os vivos e aplicáveis.
Não importa quanto poder ou recursos tenhamos, a felicidade dependerá de nossa dimensão de afeto, de carinho, de compaixão e de amor. O treinamento da mente permite o florescimento dessas qualidades. Se não tivermos isso, nossa vida vai parecer infeliz e sem sentido.
Lama Padma Samten
Budismo para Iniciantes
Prática recomendada para iniciantes
Nesta roda de conversa que acontecerá sempre nos primeiros sábados de cada mês, iremos apresentar algumas ideias iniciais a respeito dos ensinamentos, além de tirarmos dúvidas e trocar experiências sobre a prática budista.
O budismo pode ser apresentado como um remédio para tratar a perda do reconhecimento de nossa natureza ilimitada. Seu efeito é curar-nos da experiência de existência limitada, com etapas de nascimento, crescimento, envelhecimento, doença e morte.
Quando o Buda era um príncipe, percebeu que todos os seres sofriam de uma mesma doença […] Embora todos tenhamos a doença, podemos não percebê-la.
Lama Padma Samten
Darma com Pipoca
Prática recomendada para iniciantes
O Darma com Pipoca é uma prática que proporciona o encontro entre o Darma (os ensinamentos budistas) e o cinema (com pipoca, é claro!).
Assim, temos a oportunidade de conhecer um pouco mais do budismo através da sétima arte e do encontro com a sanga.
Iniciamos com um momento de meditação. Depois, fazemos uma breve apresentação seguida da exibição do filme. Uma boa conversa sobre o filme e o Darma encerram a prática.
Yoga
Por meio de posturas simples provenientes do Hatha Yoga, movimentos corporais básicos de alongamento, respiração consciente, relaxamento corporal e meditação, treinaremos o retorno à sensibilidade corporal, visando o estabelecimento de corpo, fala(energia) e mente a seus estados naturais.
Saiba como participar das práticas: https://cebb.org.br/praticas-presenciais-e-online-cebb-salvador/
Para participar desta prática é necessária inscrição prévia pelo número https://wa.me/message/GRM55FGQGTHPN1
