O Yoga da Meditação: a Harmonia entre Movimento e Quietude

Sábados às 11h com Liz Sung
Programa on-line de 8 semanas

Setembro: 19 e 26
Outubro: 03, 10, 17, 24 e 31
Novembro: 07

Haverá tradução para o português!

Para muitas pessoas, a meditação tornou-se sinônimo de permanecer sentada. Dedicamo-nos a cultivar consciência, compaixão e clareza mental, mas nosso corpo pode contar uma história diferente. Permanecer sentado por muitas horas pode causar tensão, fadiga, ansiedade e desconforto físico, obstáculos que tornam a meditação e os retiros mais desafiadores do que precisariam ser.

No mundo atual, permanecer sentado por longos períodos e manter uma atividade mental constante tornaram-se características marcantes da vida moderna. À medida que nosso corpo se torna cada vez mais sedentário e nossa mente, mais agitada e distraída, restaurar a harmonia entre movimento e quietude torna-se mais essencial do que nunca. O yoga tibetano oferece um caminho prático para reequilibrar corpo e mente, permitindo que a meditação se torne mais confortável, sustentável e profundamente incorporada ao corpo.

Na tradição yóguica tibetana, movimento e meditação sempre caminharam juntos. O yoga tibetano não foi desenvolvido apenas para melhorar a flexibilidade e o condicionamento físico, mas para preparar o corpo, as energias sutis e a mente para níveis mais profundos de meditação. Quando o corpo está relaxado, a respiração está equilibrada e a energia flui livremente, a mente naturalmente se torna mais serena, clara e presente.

Junte-se a nós para explorarmos essa profunda relação entre movimento e quietude. Por meio de exercícios yóguicos tibetanos centenários, práticas respiratórias e meditações guiadas, você aprenderá métodos práticos para liberar tensões, cultivar uma energia equilibrada, melhorar a postura e a mobilidade e criar as condições internas que favorecem uma prática de meditação mais confortável, estável e sem esforço.

Destinado a iniciantes no yoga tibetano, a praticantes de meditação iniciantes ou experientes e a todas as pessoas que se encontram entre esses dois extremos, este curso oferece uma abordagem acessível, prática e vivencial para integrar o movimento à prática espiritual.

Em vez de considerar o yoga e a meditação como disciplinas separadas, descubra como ambos estão interligados e são expressões complementares de um único caminho, no qual o movimento nos prepara habilmente para a quietude, e a quietude abre o caminho para o profundo.

SOBRE A LIZ

Liz Sung é praticante do Yuthok Nyingthig sob a orientação de seu mestre raiz, Dr. Nida Chenagtsang. Influenciada por sua ancestralidade coreana e por suas raízes culturais no budismo Mahayana, Liz iniciou sua formação no Darma com seu primeiro professor, da linhagem Gelug.

Como diretora de Yoga do Sowa Rigpa Institute, nos Estados Unidos, ela desenvolve o currículo e os programas de Yoga Sowa Rigpa, integrando a medicina tibetana ao yoga tibetano, e ministra ensinamentos internacionalmente. É certificada como terapeuta de Sowa Rigpa, em hatha yoga, yoga informado pelo trauma e meditação, e conta com uma década de formação em práticas corporais, com ênfase no alinhamento.

É fundadora da SAMAYA, uma marca dedicada ao estilo de vida meditativo, e cocriadora do Tanaduk Garden, uma iniciativa especial desenvolvida com o Dr. Nida e dedicada a compartilhar a rica sabedoria das plantas medicinais e a sabedoria espiritual da medicina tibetana. Também atua como coordenadora da comunidade internacional de centros de Yuthok Nyingthig e Sowa Rigpa por meio da Sowa Rigpa Open University.

Dana Paramita | Contribuição

A prática da Dana Paramita – perfeição da generosidade – torna possível a continuidade dos ensinamentos desde os tempos do Buda. As seis paramitas (generosidade, moralidade, paz, energia constante, concentração e sabedoria) inspiram a prática e são a base geradora e sustentadora dos centros de estudo, meditação, acolhimento e das iniciativas de educação, proteção ambiental, Terras Puras e Cultura de Paz da Sanga CEBB.

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