Como lidar com as dores no corpo durante a meditação?

Pergunta realizada em 18 de abril de 2015 no retiro “Ação no Mundo como Caminho de Lucidez”, em Viamão/RS
Lama Padma Samten: No início eu fazia muito esforço para meditar e não dou este conselho. Tinha a sensação de que com o tempo a dor passaria, imaginava que o corpo se ajustaria. Entrei pelo pior caminho.
O melhor caminho é tratar bem do corpo e cuidar dele. Com o tempo, tudo vai funcionando melhor. É preferível seguir por um caminho em que a gente alonga e cuida do corpo. Isso com certeza é melhor. Essa é uma condição em que vamos colher melhores resultados. Praticar yoga também traz bons resultados. (…) E é aconselhável sempre usar almofada. Quem não usa almofada sempre tem dor nas costas, pois os músculos ficam um pouco tensos para sustentar a postura.
A transcrição acima é parcial. Veja a resposta completa no vídeo abaixo, em que o Lama conta sobre sua própria experiência com as dores no corpo durante a meditação, a partir de 16:45.