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Curso de introdução à meditação em Ilhabela (SP)

    “A busca da estabilidade na natureza básica da mente é o caminho direto da meditação, aquele no qual se busca praticar a mente liberta, a condição de libertação.”
    —Lama Padma Samten


    A meditação é uma técnica contemplativa presente em diversas tradições religiosas, filosóficas e esotéricas. No contexto budista, é uma ferramenta essencial para gerar as transformações mentais e emocionais buscadas pelos praticantes. Os efeitos benéficos da meditação hoje são amplamente estudados no ocidente, seja na área da saúde, como apoio para a recuperação e para a superação de doenças, na área das ciências cognitivas.
    Neste curso serão apresentadas algumas técnicas de meditação utilizadas pelo budismo há muitos séculos. As práticas serão realizadas no grupo e as experiências serão avaliadas, tirando as dúvidas de cada um.

    Programa

    Módulo I
    Contexto, teoria e prática da meditação
    Aspectos preliminares que possibilitam a prática
    Instruções para os níveis de corpo, energia e mente
    Principais obstáculos encontrados nos diversos níveis
    Módulo II
    Meditação silenciosa pacificadora: shamata impura
    Meditação silenciosa em meio ao mundo: shamata pura
    Meditação do amor universal: metabavana
    Carga horária: 6 horas

    Quando e onde

    Data: 29 de agosto das 10h às 17h30, com intervalo para almoço. Módulo I (das 10h às 13h) e Módulo II (das 14h30 às 17h30).
    Local: Ponta da Sela – Sul de Ilhabela.
    Informações e inscrições: cebbilhabela@gmail.com | 12-981351303 (telefone/whatsapp) ou 38949406
    Instrutora: Denise Barranco, aluna do Lama Padma Samten e tutora do Programa de Facilitadores do Darma.
    Aberto a todos os interessados.
    Valor do curso completo: R$ 100 ou R$ 60 por período.