Minicurso Introdução à Meditação Silenciosa
31/10 – Sábado – 9h às 12h
Teoria e prática de meditação – ajustando o corpo, a energia e a mente
A meditação é uma técnica contemplativa presente em diversas tradições religiosas, filosóficas e esotéricas. No contexto budista é uma ferramenta essencial para gerar as transformações mentais e emocionais buscadas pelos praticantes.
Os efeitos benéficos da meditação hoje são amplamente estudados no Ocidente, seja na área da saúde como apoio para a recuperação e para a superação de doenças, na área da ciência cognitiva, como ferramenta psicológica, etc.
Neste curso serão apresentadas algumas técnicas de meditação utilizadas pelo budismo há muitos séculos, as práticas serão realizadas no grupo e as experiências serão avaliadas, tirando as dúvidas de cada um, iniciantes ou já praticantes.
– Contexto, teoria e prática da meditação
– Aspectos preliminares que possibilitam a prática
– Instruções para o nível do corpo, da energia e a mente: posição de corpo, respiração, pensamentos
– Principais obstáculos encontrados nos diversos níveis
– Meditação conduzida
– Meditação silenciosa pacificadora – shamata impura
– Meditação do amor universal – Metabavana
– Meditação analítica
Local: CEBB Juiz de Fora – Rua Halfeld (calçadão), 763, Galeria João Beraldo Edifício Juiz de Fora, 2º andar – sala 30
Facilitador: Daniel Leoncini – aluno do Lama Padma Samten, psicólogo e tutor dos referenciais de estudo e prática do CEBB
Contribuição sugerida: 50,00
Inscrições pelo whatsapp: (21) 996483700
